Hovedpude til dårlig nakke

Det er en pude , som har et indbygget svaj, der støtter nakkens naturlige kurve. De findes i forskellige prisklasser fra den billigste som findes i IKEA, til den luksuriøse . Resultatet er for mange hovedpine, stiv nakke , spændinger i skuldererne og ondt i nakken. En hovedpude kan ikke gøre alt. Men den kan bidrage til at din søvn bliver så restituerende som muligt.

Og der er afgjort nogle hovedpuder som er bedre til dårlig nakke end andre.

Med den rette hovedpude kan dine muskler slappe af, og dit åndedræt kan fungere optimalt. Det er vigtigt at vælge en pude , der passer netop til dig, da en forkert pude kan være skyld i nakkesmerter og dårlig søvn. Den perfekte hovedpude støtter din nakke således, at nakkehvirvlerne ligger en naturlig forlængelse af din rygsøjl. Det er langt fra sikkert, at din nuværende pude gør det, selvom du elsker den.

Som fysioterapeut bliver jeg tit spurgt om jeg kan anbefale en bestemt hovedpude. Her får save my face puderne min varmeste anbefaling. Mine klienter oplever at deres nakke bliver understøttet godt og at hovedpuden er et fantastisk supplement til deres behandling hos mig. Mvh, Anne Dorthe Nø rregaard (fysioterapeut).

I dag findes der hovedpuder i mange forskellige størrelser, højder, hårdheder og materialer.

Den største gruppe er de såkaldt ergonomiske puder – også kaldet formstøbte eller anatomiske. De er skabt til at yde nakke og hoved ekstra støtte, fordi det helt overordnet er hovedpudens primære opgave at udfylde det hul, der. Men såvel manglende understøttelse som en for høj pude kan vedligeholde et problem.

Har man en sårbar nakke , bør man ikke lægge sig til at sove på maven. Har du flere råd til de særligt følsomme? Og det er en udpræget dårlig ide at ligge og se fjernsyn i sengen, fordi det typisk kræver ekstra . Ondt i ryggen og nakken har tit også andre udspring end en dårlig seng, en dårlig pude og en dårlig liggestilling. Mange af de smerter, man kan opleve om natten, bunder i den måde, man sidder på om dagen. Carsten Esmark fra kropsintituttet har sagt, at jeg skal finde mig den rigtige pude , nu jeg så ofte døjer med nakke og ryg smerter….

Sarah, vil du ikke lave et lille blogindlæg med en anbefaling når du har fundet den rette pude …har efter flere års dårlig arbejdsstilling også nakkeproblemer og jeg kan . Hvis du vågner med spændinger eller har ondt i nakke , hoved eller skuldre, når du vågner, skal du måske vælge en anden type hovedpude. Ligger du og folder din hovedpude dobbelt om natten eller maser på den for at den skal blive tykkere , er din hovedpude måske blevet for slap og trænger til en . Du er sikret optimal støtte og aflastning af nakke og skuldre, hvis du køber denne hovedpude , hvor de ergonomiske egenskaber er helt fantastiske. Hovedpuden har medium fasthe kerne bestående af medium-skum og en højde på cm. Det er ikke verdens bedste hovedpude , men du er ikke desto . En dårlig madras eller en slatten dyne er ikke lige sagen.

De kan sammen eller hver for sig hurtigt lede til, at du får en rastløs nat, med alt hvad dertil hører, i form af en efterfølgende dårlig dag. Så det er noget, du sikkert helst ikke ser ske. Men hvad med kvaliteten og komforten af ​​dine hovedpuder ?

Gratis levering i Danmark. Gyrst ergonomisk hovedpude – Hovedpuden til dig med ondt i nakken. Ligger du stadig godt med din gamle, slidte hovedpude , så er der ingen grund til at skifte den ud. Men sover du derimod med en hovedpude , der ikke støtter din nakke , så er det på tide at få en ny. Hvis hovedpuden giver optimal støtte for din nakke , så kan du bruge den for evigt, og så skal den ikke skiftes . Når man vælger hovedpude , skal tænke over, hvordan man ligger, når man sover.

Ligger man på siden, så skal man sørge for, at den har god støtte helt op til siden af nakken , så man ikke ligger skævt med nakken og hovedet. Man skal faktisk sørge for, at ens nakkehvirvel ligger vandret, når man ligger på . Puder med latexfyld er tit tungere end andre puder, og de kan lugte lidt syntetisk i starten. Hvorfor er det vigtigt at sove med den rigtige hovedpude ? Du bruger godt 7-timer om dagen på at sove, så hvis du ligger i en dårlig stilling kan det give smerter, og på længere sigt skader i nakken. Man kan få lov at prøve flere størrelser, til man finder den helt rigtige.

Nakkesmerter kan opstå af mange grunde. Det kan være alt fra dårlig holdning, arbejde med ensartede, gentagne bevægelser, hvis man sover på maven, har fået kulde eller træk eller har været ude for et trafikuheld og har pådraget sig piskesmæld. Følelsen af spændte nakkemuskler som hold i nakken.