God hovedpude for nakken

En god hovedpude støtter nakken , så den ligger lige hele natten. En god pude er altså en pude , som kan holde formen hele natten og som passer til dig i størrelsen. En hovedpude kan ikke alene kurerer en dårlig nakke. Men en god hovedpude kan bestemt bidrage til en bedre søvn, en afslappet nakke og en mere korrekt sovestilling.

Sådan vælger du en god hovedpude til nakkeproblemer. Hvis du lider af nakkespændinger, og oplever at du.

At sove på siden skåner ryggen og nakken , hvis du sover på den rigtige hovedpude. Det kan samtidig være en god soveposition, hvis du døjer med snorken, da positionen mindsker . For at sikre den gode nattesøvn har de fleste brug for en pude med fleksibelt fyl lyder det fra nakkespecialisten. Den er mere fyldig under nakken end under baghovedet og understøtter kroppen bedre end andre hovedpuder. Sover du med en formstøbt hovedpude og vågner uden spændinger i skuldre . Du ligger temmelig plant med madrassen, så der ikke er nogen hulning at udfylde mellem nakke og skuldre.

Sover du primært på ryggen, har du ikke brug for en høj hovedpude. Blot skal du sørge for, at din hovedpude giver god støtte til nakken , så din rygsøjle bliver naturligt udstrakt. Jo bedre din nakke bliver støttet,.

Som fysioterapeut bliver jeg tit spurgt om jeg kan anbefale en bestemt hovedpude. Her får save my face puderne min varmeste anbefaling. Mine klienter oplever at deres nakke bliver understøttet godt og at hovedpuden er et fantastisk supplement til deres behandling hos mig.

Det bedste er at sove i en stilling, der gør, at du har en lige rygsøjle, og hvor du ikke belaster nakke og ryg. Det er god kvalitet, kan jeg mærke. Sover du fx på maven, bliver dit hoved presset til den ene eller anden side, som giver vrid i nakke og ryg, der kan skabe store smerter.

Har du en god hovedpude , er den bedste stilling på siden eller på ryggen. Det betyder, at hovedet skal ligge i samme position, som hvis du stod oprejst med en god kropsholdning. Graden af ​​understøttelse kan variere fra person til person. Er hovedpuden for blø vil dit hoved falde tilbage og lægge pres på nakken , mens en pude , der er for hår vil efterforlade dig med stivhed i nakkeregionen.

Carsten Esmark fra kropsintituttet har sagt, at jeg skal finde mig den rigtige pude , nu jeg så ofte døjer med nakke og ryg smerter…. Den har et hul til hals og nakke og når jeg lægger mig så ligger jeg bare helt som jeg skal i første hug. Den er også god , men Wellpur er ikke nær så godt som Tempur.

Ergonomisk hovedpude med god støtte til nakke og skuldre. Queen Aloe Vera er mest kendt for den ergonomiske opbygning, som er med til at sikre en terapeutisk sovestilling. Hovedpuden former sig nemt og bekvemt efter dit hove så du kan ligge godt og behageligt.

Endvidere er der optimal støtte og . Den bør kun være høj nok til, at støtte den naturlige kurve vi har i nakken.

Du kan med fordel vælge en pude med ergonomisk formet skumkerne. Dette er en god anatomisk sovestilling, fordi hovedet, nakken og ikke mindst rygsøjle får lov til . Når man vælger hovedpude , skal tænke over, hvordan man ligger, når man sover. Ligger man på siden, så skal man sørge for, at den har god støtte helt op til siden af nakken , så man ikke ligger skævt med nakken og hovedet. Man skal faktisk sørge for, at ens nakkehvirvel ligger vandret, når man ligger på . Hun tilføjer, at det er vigtigt med en større hovedpude , hvis man sover på siden, end hvis man sover på ryggen, så hovedet ikke ligger i en position, der får nakken til at spænde. Ikke, hvis man er typen, der ikke bevæger sig i løbet af . Ligger du stadig godt med din gamle, slidte hovedpude , så er der ingen grund til at skifte den ud.

Men sover du derimod med en hovedpude , der ikke støtter din nakke , så er det på tide at få en ny. Hvis hovedpuden giver optimal støtte for din nakke , så kan du bruge den for evigt, og så skal den ikke skiftes . Og ændrer det sig, hvis man har ondt i nakken ? Den helt store udfordring i forhold til vores hovedpuder er, at vores behov ændrer sig afhængig af hvordan vi ligger i sengen. Når vi ligger på siden skal . Godt: Når du sover på ryggen bevares hove nakke og rygrad i en neutral position. Den perfekt pude : Er en tyk en, der udfylder pladsen over din skulder, så hoved og hals er understøttet i en neutral position.

Den perfekte pude : er en lidt tyk model, der giver god støtte til hoved og nakke. Kiropraktor og professor ved Syddansk Universitet Jan Hartvigsen forsker i bevægeapparatets sundhe og han forklarer, hvordan en hovedpude kan gøre en forskel for mange mennesker.